Vitamin sangat penting selama kehamilan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang shiat bagi ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa vitamin yang penting untuk wanita mengandung.
Asid Folat (Folate): Asid folat sangat penting pada tahap awal kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Wanita yang bercadang hamil sebaiknya mulai mengambil asid folat sebelum kehamilan.
Zat Besi (Iron): Keperluan zat besi meningkat selama kehamilan karena darah ibu perlu memasukkan oksigen ke janin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil.
Kalsium (Calcium): Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Jika ibu hamil tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan, tubuhnya akan mengambil kalsium dari tulangnya sendiri, sehingga boleh meningkatkan risiko osteoporosis di masa depan.
Vitamin D: Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Mendedahkan kulit pada sinar matahari juga dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D.
Vitamin B6: Vitamin B6 diperlukan untuk pembentukan sel-sel darah dan fungsi saraf. Ini juga dapat membantu mengatasi mual dan muntah yang sering terjadi selama kehamilan.
Vitamin C: Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dan menjamin sistem kekebalan tubuh yang sihat.
Vitamin A: Vitamin A penting untuk perkembangan mata, kulit, dan organ dalam janin.
Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Omega-3 : Omega-3, terutama DHA, penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Anda boleh mendapatkannya dari ikan berlemak, seperti salmon.
Shaklee juga ada menawarkan set hamil yang lengkap untuk wanita hamil.
No comments:
Post a Comment